Entraînement du dimanche 8 novembre

[Olivier]

Désolé d'avoir sécher (pas vraiment d'ailleurs vu le temps ) le rendez-vous ce matin mais j'avais une bonne excuse. Entraînement avec Xavier avec départ à l'aube (7h35) pour une séance spécifique marathon de 2h15' avec 3 fois 5000 m à 4'15 au km et plus de 28 km au total. C'est ce qu'on appelle une bonne séance.
Olivier

[juan claudio]

Des séances comme celle là, ! pas de doute ça devrait payer sur le circuit de La Rochelle ,je te confirme pour les autres galopins qui étaient au rdv en ce dimanche matin , ce fut douche fraiche et rebelotte après Béthanie,